Licuado para Ganar Peso o Masa Muscular

[natalia]

  Les dejo un tip para hacer un licuado proteico, con avena, etc.
> Tomar un recipiente grande.
> Poner dos tazas de leche entera o descremada
> Poner avena de tipo instantánea
> Poner edulcorante a gusto
> Poner un poco de canela
> Llevar al freezer
Esperar 20 minutos y tomar
Yo le agrego almendras todas picaditas (aplastadas) y un poquito de vainillin.
No es rico, es delicioso.
Tomar bien frío.