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jueves 13, mayo 2021, 04:29:20 pm por fernandosje | Vistas: 92 | Comentarios: 0

Buenas tardes a la gente del foro mi nombre es Fernando tengo 53 años y padecí Covid...estuve 7 días internados y me consumió 8 kgrs de masa muscular...antes de contagiarme entrenaba 4 veces en la semana con una rutina de 1 y media de musculación y 50 minutos de aeróbico, mi consulta es que suplemen...
viernes 26, febrero 2021, 01:02:19 am por Nico AAAJ | Vistas: 4326 | Comentarios: 0

Buenas gente soy nuevo aca y en en el mundo del fitnes.. voy al gym a las 20 y me quedo hasta el cierre 22hs.. estoy tomando creatina y proteina.. la creatina me tomo 5g diarios 30 min antes de ir al gym pero la proteina la tomo media hora despues de terminar.. el tema es que generalmente tomo la pr...
domingo 24, enero 2021, 05:44:38 pm por spika | Vistas: 5527 | Comentarios: 0

Hola a todos,
llevo un par de meses entrenando en casa. Desde hace un par de semanas, llevo practicando en casa giros rusos con barra y la verdad ya noto sus efectos. Os dejo el enlace de la web de dónde saqué la idea por si os interesa: [url=https://www.entrenarencasa.online/core/giros-rusos-c...
viernes 22, enero 2021, 11:40:43 pm por Diego Damián | Vistas: 5752 | Comentarios: 0

Buenas noches, comencé el gimnasio y no tengo fuerza y me duelen los brazos que es normal, quisiera tomar algún suplemento para ganar fuerza y no cansarme tanto. Saludos
viernes 17, julio 2020, 11:56:50 pm por Cecilia quintana | Vistas: 12695 | Comentarios: 1

Hola estoy tomando súper cut3 mi pregunta es la toma diaria son 6 pastillas 2  media hora antes del entreno 2 media hora dwspues y 2 en la comida yo entreno a las 19 y ceno 21:30 aprox no están muy cerca todas las tomas? Y otra ...los días que no entreno como las tomo? Gracias y espero sus comentari...
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