Podes tomarlo de muchas formas.
Yo lo he tomado.
Pero la forma que me ha dado resultado, lógico, con dieta y ejercicio, es:
1 x la mañana
con el estomago vacío, antes del desayuno.
20 minutos antes
Luego por la tarde, 20 minutos antes de entrenar, 2 tabletas.
Es decir, por día tomaba 3
Sea lunes o viernes, o sábado o domingo, es decir, todos los días lo he tomado.
Pero esa es mi experiencia personal.
Muy buen quemador.