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Presentación de nuevos usuarios / Re:Me ayudan?
« Último mensaje por DeMusculos.com viernes 24, enero 2020, 10:38:20 am »
Empieza a tomar aminoácidos en tabletas.
Creatina.
Cosas sin azúcar.
Consulta al médico siempre por tu problema de diabetes, sería lo recomendado.
Proteínas, si tomas, que sean de soja sin azúcar, hay varias publicadas en www.demusculos.com como Soy Protein de Pulver, Soy Protein de HTN y Vegan PEA de Protein Project.
Esto es un comienzo!
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Presentación de nuevos usuarios / Me ayudan?
« Último mensaje por Jesús Cadavieco martes 21, enero 2020, 12:22:10 pm »
Hola, estoy retomando el entrenamiento con pesas y mi interés por ahora es ganar masa muscular. Hace años entrenaba sin conocimiento alguno, solo me fijaba de lo que hacian los demás, pero ahora quiero hacerlo bien, me compre un bote de creatina monohidratada 300 gm de universal y uno de un kg de whey protein. Soy diabético tipo 1, tendré problemas al tomar estos suplementos?  Tambien quisiera que me orientaran sobre rutinas para ganar masa muscular. Saludos.
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Ganancia muscular / Re:Duda sobre rutina/proteinas
« Último mensaje por dadasaad lunes 06, enero 2020, 04:15:01 pm »
Yo era muy delgado, pero con dedicación y esfuerzo he logrado ganar masa muscular de manera considerable. He realizado ejercicios compuestos y con mucho peso y me he alimentado adecuadamente logrando el superávit calórico para entrar en el proceso de hipertrofia. un factor importante a tomar en cuenta es el descanso, ya que muchas personas piensan que deben de entrenar todos los días el mismo musculo si lo quieren desarrollar al máximo, pero lo ideal es darle uno a dos días de descanso, y así alternar las rutinas enfocadas a músculos diferentes. Les dejo esta información muy valiosa, espero les sirva de a todos: https://hotm.art/wLzkDj
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Ganancia muscular / Re:Consulta proteina con creatina
« Último mensaje por Fit Calistenia miércoles 20, noviembre 2019, 08:29:55 am »
Hola Elmillo, realmente la fase de carga no tiene gran utilidad más allá de obtener un poco antes las ganancias de fuerza y resistencia.

Y cuando digo un poco antes, me refiero a unos pocos días antes...

Los beneficios de la creatina se obtienen gracias a llenar los depósitos de fosfocreatina de los músculos y puedes llenarlos fácilmente en unos cuantos días con dosis más normales de 4 o 5 gramos al día.

De hecho, está demostrado que la capacidad de absorción de creatina es relativamente limitada y todo el exceso que ingieras sobre ese límite lo vas a desechar por orina.

Si quieres más información sobre como funciona la creatina te recomiendo que le eches un vistazo a este artículo creatina.pro que te explica todo al detalle.

Saludos y a darle duro!

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Quemadores de grasas / LIPO STACK BLACK
« Último mensaje por Nicolas.B martes 19, noviembre 2019, 09:15:02 pm »
Hola me llamo Nicolás , mido 1,62 y peso 68k, tengo un 27% de grasa corporal,entreno 3 veces a la semana(gym) baje 21k! Empese a tomar LIPO stack black el viernes pero no noto nada! Alguien lo tomo? Gracias 8)
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Alimentación / Alimentación, incorporar suplementación, cuerpo de verano
« Último mensaje por Arita91 viernes 15, noviembre 2019, 07:14:21 am »
Hola.  Buenos días.. Tengo algunas dudas con respecto a la alimentación. Llevo una dieta proteica. Nada de carbohidratos, (nada de azúcares, alcohol, nada de harinas, etc) prácticamente solo consumo huevos, carne pero no todos los dias, vegetales verde durante la semana.. Llevo un tiempo en el gym y estoy incorporando la proteina y glutamina.. tengo duda en como  consumirla antes o despues del entrenamiento. Soy una persona delgada mido 1.65 y peso 60kg. Pero aun  estoy en la etapa de disminuir el abdomen que si bien no es mucho pero me incomoda y me cuesta mucho trabajar abds.. Mi objetivo es tonificar mi cuerpo hago powerlifting entre 4 y 5 veces por semana. A demás de esto quiero agregar que con la dieta logre disminuir medidas pase de tener 88 a 82 (zona de flotadores) y no te pérdida de musculación..
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Proteínas y Ganadores de peso / Re:Duda sobre proteinas
« Último mensaje por Molsonsan lunes 11, noviembre 2019, 04:54:07 pm »
Por el momento no la he probado.. Llevo un tiempo probando esta https://esproteina.com y me ha ido muy bien.. no cra espuma y es bastante sabrosa. Muchos la utilizan en el gym, y cuando les pregunte cuales me recomendaban, la mayoria me dijo que esa..
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Pre entrenos / consulta pre entreno
« Último mensaje por riquelme10 miércoles 06, noviembre 2019, 06:45:05 pm »
buenas tardes, les cuento... entreno en rutinas de triatlon y por razones de trabajo hace ya un año que entreno a las 07 de la mañana. Ahora estoy en un plan mas de hipertrofia y desayuno correctamente, a veces algo de avena con leche descremada, algo de café, algo de huevo y bananas.... lo voy variando. Pero tengo que levantarme mucho antes para poder desayunar y asimilarlo a nivel energía...
Que pre entreno me recomiendan? ademas hago dos días de natación y 1 y 1 de bicicleta...
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Ganancia muscular / Presentacion
« Último mensaje por Elmillo88 sábado 02, noviembre 2019, 05:18:12 pm »
Buenas gente me llamo gonzalo tengo 31 soy de lugano y hace un año me meti de lleno en el fitnees y hoy es un estilo de vida,recientemente me compre unos suplementos como creatina,pre entreno,zma oxido nitrico y proteina de htn xt gold.
Acepto toda clase de sugerencias dado que ustedes deben tener mas conocimiento y si me recomiendan como combinar estos suplementod(peso 80 kg y mido 1.78), y como tomarlos dias de entrenamiento  y dias de descanso voy al gym 3/veces a la semana lunes,miercoles y viernes desde ya se los voy a agradecer,tengo algo de conocimiento pero nunca viene de mas como lo consume gente experta en el tema saludos 💪💪💪💪😎😎
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Ganancia muscular / Consulta proteina con creatina
« Último mensaje por Elmillo88 sábado 02, noviembre 2019, 05:12:01 pm »
Buenas tardes gente una consulta tengo la protein xt gold de htn la cual saben trae 3 gms de creatina y tengo creatina pura de universal debo consumir los dos para la etapa de carga hasta llegar a los 20 gms o solo tomar la universal
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