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Entrenamiento / SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
« Último mensaje por whitezombie85 jueves 21, febrero 2019, 12:30:21 am »
Como va a todos???

les cuento que estoy cambiando el sistema de entrenamiento una vez por mes

en enero hice una hiit, 20 min soin parar dos grupos musculares, descanso 5 min retomo mismo grupo muscular 20 min
ahora estoy con una tri serie
en marzo me toca el sistema aleman de volumen

mi consulta es, luego en abril que me recomiendan, con que sistema seguir o donde leer algunos artículos. Estoy medio cansado de las rutinas de los profesores del gimnasio

mi idea es aumentar la masa muscular

entreno hace 3 años

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Proteínas y Ganadores de peso / Whey protein de star nutricion
« Último mensaje por Lafiera600 jueves 07, febrero 2019, 12:33:51 pm »
Hola estimados chicos/as!!! Compre la proteína suero de leche de star nutricion y quisiera saber como pueda tomarla diariamente. Entre 3 veces a la semana y estoy en etapa de ganar masa muscular. Muchas gracias por sus comentarios. Saludos.
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Entrenamiento / Bienvenida
« Último mensaje por Lafiera600 viernes 01, febrero 2019, 02:11:21 pm »
Hola a todos!!! Soy de Rosario y voy a incurcionar en el mundo del gym. Saludos a todos y de a poco voy a colaborar aquí en el foro. Éxitos.
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Quemadores de grasas / Re:L- Carnitina
« Último mensaje por DeMusculos.com lunes 17, diciembre 2018, 01:31:44 pm »
Las carnitinas son prácticamente iguales, sea Pulver o Xtrenght. El objetivo es igual, la de Pulver viene en Polvo, esta buena para preparar en agua y asimilarla más rapidamente. Las podes comprar en www.demusculos.com
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Proteínas y Ganadores de peso / Re:Alguien probo la proteina "XT Gold" de HTN?
« Último mensaje por DeMusculos.com lunes 17, diciembre 2018, 01:30:20 pm »
No, la verdad que no es suero de leche, no tiene lactosa, es caseinato de calcio. No te dará hinchazón.
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Proteínas y Ganadores de peso / Re:Recomendacion de Proteinas
« Último mensaje por DeMusculos.com lunes 17, diciembre 2018, 01:29:11 pm »
La verdad que las proteínas de Hoch Sport, la Bio Prot son las más aceptadas por su alta pureza. La Prolac de Pulver viene de 1 kg, 2 kg  4 kg a diferencia de Hoch y es sin TACC y muchos médicos la recomiendan, muy posicionada en el mercado. Las podes comprar en www.demusculos.com
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Proteínas y Ganadores de peso / Re:Comparacion star nutrition y xtrenght protein
« Último mensaje por DeMusculos.com lunes 17, diciembre 2018, 01:28:17 pm »
Son similares, la verdad podes elegir una o la otra y van más que bien. Las podes comprar en www.demusculos.com
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Entrenamiento / Re:Combinación de suplementos!
« Último mensaje por ElRudos4 miércoles 31, octubre 2018, 06:04:32 pm »
Hola!


Yo tambien practico Crossfit pero lo combino con Gym. Mi pregunta es la siguiente...  Ya que alterno un dia de Crossfit y Gym es recomendable salir a hacer algo de cardio como correr? Me enfoco unicamente en entrenamientos de fuerza. Quisiera saber tambien de algun buen suplemento para complementar mis entrenamientos. Me han recomendado Isopure pero quisiera antes saber si es adecuado en mi caso.

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Perdida de peso / Perder grasa
« Último mensaje por Carlos2012 jueves 18, octubre 2018, 09:52:25 am »
Hola estoy haciendo gimnasio combinado conn entrenamiento de rugby 3 veces a la semana + partido los domingos, estoy tomando creatina de star nutrition, proteina de ena truemade, y estaba interesado agregar un quemador de grasa, alguien me podria recomendar alguno para complementar con esto y que me explique como tomarlos y lo q debo tener en cuenta, y si me podrian decir si existe alguno que sea en polvo. Muchas gracias
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Alimentación / Re:Como programar una dieta?
« Último mensaje por Diegohernan martes 14, agosto 2018, 08:38:27 pm »
Hola Gaston, sería bueno que empieces a entrenar con pesas también para lograra aumentar de peso muscular, también te adjunto un artículo que escribi sobre dieta para aumento de la masa muscular si te sirve de ayuda!
http://musculoreal.com/nutricion/34/dieta-para-aumentar-masa-muscular.html
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