collapse

Mostrar Mensajes

Esta sección te permite ver todos los mensajes hechos por este usuario, recuerda que solo puedes ver los mensajes en áreas en donde tu tienes acceso.


Temas - Ale!!

Páginas: [1]
1
De todo un poco / Consulta PAIN & GAIN - 2013
« : martes 03, septiembre 2013, 12:23:09 pm »
Hola, amigos, alguno sabe donde puedo conseguir la pelicula?
Gracias!

2
Alimentación / Albondigas con Arroz Integral (version fierrera)
« : lunes 11, marzo 2013, 01:42:13 am »
Hola amigos como va? Aca les dejo una receta que les puede servir en la etapa de volumen y para esos dias frios de otoño e invierno.
Carne Picada (yo compro un corte magro y le pido al carnicero que la pique)
1 huevo (solo la clara)
Cebolla
Morron
tomate licuado
aji molido
ajo
sal y pimienta
Arroz integral (lo pueden hacer con fideos tambien)
Preparacion:
Mezclar la carne picada con la cebolla picada y el diente de ajo picado, agregar sal y pimienta. incorporar la clara de huevo para que ligue todo y armar las albondigas.
En una cacerola agrego un poco de agua (no aceite) y agrego el morron y un poco mas de cebolla picada, aji molido, sal y pimienta y dejo que se cocine el morron y la cebolla.
Una vez que estan cocidas las verduras agrego el tomate licuado y agrego las albondigas y dejo que se cocinen en la salsa.
En otra cacerola cocino el arroz.
Y listo una vez todo cocido a disfrutar de este plato que va como piña.
Saludos!! ;D

3
De todo un poco / Generation Iron - Trailer
« : lunes 25, febrero 2013, 02:09:54 am »
Se ve que va a estar muy buena


4
De todo un poco / Dennis Wolf
« : lunes 25, febrero 2013, 01:56:00 am »
Aca subo un video de uno de mis favoritos


5
Quemadores de grasas / L-Carnitina
« : viernes 22, febrero 2013, 08:08:48 pm »
Aca le dejo algo que encontre de la L-Carnitina, hay diferentes opiniones si es un quemador o no, para mi lo es (capas que este equivocado), pero la uso regularmente y me va de 10!

Qué es la carnitina?
Su composición química fue aislada por primera vez en 1905 y aunque no lo es, se asemeja a la de los aminoácidos. Se sintetiza en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales: la lisina y la metionina, pero para su correcta síntesis y aprovechamiento necesita de la presencia en el organismo de hierro, vitamina C y vitaminas del complejo B. Una vez ya producida, la carnitina participa en numerosas reacciones de nuestro metabolismo.
El 90% de este compuesto endógeno se encuentra en las células cardiacas y músculos esqueléticos, por consiguiente una carencia puede afectar al normal funcionamiento del corazón y de todos nuestros músculos.

Que función cumple la l-carnitina en nuestro cuerpo?
Su principal función es la de generar energía para nuestro organismo.
Es un elemento clave para la correcta oxidación de los ácidos grasos en la mitocondria, y así liberar energía en forma de ATP (adenosín trifosfato). Es clave porque es el vehículo o transporte “carrier” entre las grasas y los centros celulares de reconversión energética.

Hay que dejar bien claro, que la L-carnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sin la L-carnitina los depósitos grasos no pueden oxidarse y, como consecuencia de ello, quedan almacenados en el torrente sanguíneo y en las células de nuestro organismo.

La síntesis y producción en nuestro cuerpo ocurre en las cantidades adecuadas siempre y cuando llevemos una nutrición balanceada y correcta. Aunque en determinadas situaciones puntuales, como la de alta demanda energética o personas que llevan una dieta vegetariana, la suplementacion se hace conveniente.

    La L-carnitina tiene diferentes campos de acción donde poder utilizarla:
    La medicina cardiovascular: la L-carnitina es fundamental en el correcto funcionamiento del corazón, por lo tanto es recomendada ante situaciones de insuficiencia cardiaca, anginas de pecho, secuelas de infarto, etc., debido a que este suplemento dietético favorece la contracción de las células musculares cardiacas. Es un vasodilatador y antioxidante a la vez.
    Entrenamiento físico: es utilizada como suplemento energético, ya que aumenta el suministro de energía hacia el músculo a través de un mayor flujo sanguíneo en la zona.
    Dietas de adelgazamiento: como la L-carnitina moviliza y transporta los depósitos grasos para la obtención de energía, si la dieta baja en calorías se suplementa con carnitina, se favorece la perdida de grasa corporal.
    Ayuda a disminuir la concentración de colesterol en sangre y triglicéridos.
    Dificultades renales: puede utilizarse L-carnitina en personas sometidas a tratamiento de diálisis, ya que sus carencias llegan a ser muy altas.





6
Presentación de nuevos usuarios / Hola gente como va? soy nuevo en el foro
« : jueves 21, febrero 2013, 05:10:15 pm »
Que tal, soy Ale del sur de Argentina, me alegro mucho de poder integrar este foro que seguramente ira creciendo dia a dia, felicitar a Demusculos por darnos la posibilidad a la gente que nos gusta el tema de los fierros de poder compartir experiencias, intercambiar ideas, y aprender de la gente que mas sabe sobre este tema.
Saludos a todos abrazo grande! ;)

7
Alimentación / Budin de Avena
« : jueves 21, febrero 2013, 04:59:48 pm »
Hola gente aca les dejo esta receta que para mi esta muy buena, yo a veces desayuno con este budin o para llevar al tabajo.
Ingredientes:
5 claras de huevo
1 huevo entero
120g aproximadamente de avena instantanea (yo use Quaker)
2 o 3 cucharaditas de escencia de vainilla
Edulcorante a gusto
1 Manzana rallada
A veces le pongo nueces o pasas.

Separar las claras de las yemas y ponerlas en un bol, luego agregar el huevo entero, colocar la avena, la manzana, la escencia de vainilla, las nueces o pasas y el edulcorante, luego mezclar todo.
Luego lo meti en un molde antihaderente, al horno 20 minutos y listo  ;D

Espero que les sirva,
Saludos!
 ;)

Páginas: [1]

Suplementos Deportivos
Blog

Usuario

 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate. ¿Perdiste tu email de activación?

Redes sociales

Twitter Facebook Google+ Youtube