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Temas - oknarf1976

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Alimentación / Conocian a Yogurade?
« : martes 02, enero 2018, 11:19:17 am »
Hola
Ante todo, les digo que no estoy vendiendo nada, ni siquiera probé el producto, pero quisiera compartir ese yogur, que me parece que es excelente para cualquier deportista:

http://www.yogurade.com.ar/

-Tiene 20 gramos de proteínas
-Tiene proteína del proveedor Arla Foods

Parece muy interesante....alguien lo probo?

Gracias

2
Hola gente
Les comento que el 10 de noviembre pasado, me compre un tarro de GLUTAMINA de Universal, la fecha de vencimiento es correcta, vence el año que viene, y desde que la empece a tomar POR LA NOCHE, me levante de madrugada con un fuerte dolor de cabeza y con mucha sed.

Estoy en etapa de volumen, suele tomar proteina por la mañana y luego de entrenar (marca BIOPROT y PULVER), y solamente estoy tomando aminoacidos (Amino 2500 de UltraTech), tomo 6 pastillas por dia, 3 al mediodia, y 3 pastilas antes de cenar.

Durante el dia, suelo comer pollo, pescado, atun, carne con huevos duros, verduras y ensalada de frutas, mi dieta es muy normal, no tomo ningun otro suplemento.

Y la glutamina la empece a tomar minutos antes de dormir por la noche, y ya van varias veces que me levanto con dolor de cabeza.

Probe tomar la glutamina por la mañana y no tengo ningun efecto, osea, si la tomo por la mañana, no me pasa nada.

¿A alguno les paso?

Muchas gracias

3
Proteínas y Ganadores de peso / Pro Antium de Ronnie Coleman
« : martes 26, septiembre 2017, 10:22:44 am »
Hola gente
Alguien probo este nuevo producto?

Pro Antium 1 kilo de Ronnie Coleman
http://www.demusculos.com/sitio/proteinas/503-pro-antium.html

Esto es lo que contiene:

Proteina: 29 gramos
Creatina: 5 gramos
Beta Alanina: 2.5 gramos (para recuperación y prevención de fatiga muscular.)
1 gramo de azúcar

Queria comprar Gold Standard de ON o seguir con mi proteina de BIOPROT, pero este nuevo producto de Coleman, me parece muy interesante.

¿Alguna opinion?
Muchas gracias

4
Proteínas y Ganadores de peso / Alguien probo la proteina "XT Gold" de HTN?
« : lunes 11, septiembre 2017, 10:02:04 am »
Hola gente

Queria saber si alguien probo la proteina "XT Gold" de HTN?

Por lo que veo, tiene "Arginina AKG". Tiene algun efecto secundario?

Ademas veo que contiene CREATINA, ¿se debe consumirse con Glucosa o Dextrosa o algun tipo de carbohidrato?

¿Es buena la marca HTN?

Muchas gracias

5
Presentación de nuevos usuarios / Soy nuevo, sugerencias plan de volumen
« : jueves 24, agosto 2017, 10:46:51 am »
Hola gente!
Los molesto con una consulta.

Mi objetivo es ganar masa y volumen, tengo 41 años y peso 114 kg (estoy excedido de peso), pero hago pesas desde hace años con muy pocos avances, pero recien ahora empece con la suplementacion y correcta alimentacion.

Este es mi plan de nutricion, les agradeceria muchisimo si me pueden comenter que les parece:

Desayuno1 (6:30 am):
-1 Vitamina 102 Plus (solo el dia de entrenamiento).
-Cappuccino Prolac (Whey Protein) + Leche Protein de La Serenisima.
-1 Pan fargo salvado doble + 1 pedazo de queso descremado.
-Un kiwi seria bueno?

Desayuno2 (9 am):
-Café + 4 Galletas de Avena.

Almuerzo (11:30 am):
-5 pastillas Gentech Amino 9000.

-A veces tomo 1 taza de caldo de verduras con Moringa.

-1 pechuga de pollo grande, con arroz o papa o batatas.
o
-2 latas de atun con 2 huevos duros, con arroz o papa o batatas.
o
-2 Milanesas De Soja (Vegetalex), con arroz o papa o batatas o 2 huevos duros.
o
-Fideos con brocoli
o
-Lentejas con papas y zanahorias.
o
-Higado con arroz integral + papa o batata.
o
-Pescado + arroz integral + 2 bocaditos de espinaca

Merienda Pre-Entrenamiento (14 hs):
-Banana o Ensalada de frutas.

Merienda Pre-Entrenamiento (16 hs):
-Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo) + 3 cucharas de te de Avena instantánea Quaker.
o
-Yogur La serenisima con Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo).

ENTRENAMIENTO DE 17:30 A 19 (Lunes, miercoles, jueves y viernes)

-Post-entrenamiento1 (19 hs):
-Proteína GOLD STANDARD de Optimum Nutrition (o sino Bio-Prot de Hoch Sport) + levadura cerveza virgen + Leche en polvo sin lactosa + 5 pastillas Gentech Amino 9000.

20:00 pm:
-Un pedazo de queso descremado

Cena (21 pm):
Idem almuerzo

Antes de dormir (23 hs):
-No estoy seguro si tomar "mTOR BCAA Hardcore de Star Nutrition" o "Calcasein de Pulver" o directamente un vaso de leche entera.

Muchas gracias por su opinion

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Alimentación / Dieta para volumen...es correcta?
« : domingo 20, agosto 2017, 11:05:24 am »
Hola grupo
Mi nombre es Franco, tengo 41 años, peso 110 kg, y entreno 4 dias por semana.
Estoy tratando de ganar masa muscular, y me cuesta un poco, por lo cual me arme una dieta y un plan de suplementacion, y queria su opinion sobre si es correcto el siguiente plan:

Desayuno1 (6:30 am):
-1 Vitamina 102 Plus (solo el dia de entrenamiento).
-Cappuccino Prolac (Whey Protein) + Leche Protein de La Serenisima.
-1 Pan fargo salvado doble + 2 cucharas de polen + casancrem o miel o con un pedazo de queso descremado.

Desayuno2 (9 am):
-Café + 4 Galletas de Avena.

Almuerzo (11:30 am):
-4 pastillas Gentech Amino 9000.
-Caldo de verduras (300/400 ml) con Moringa.
-1 pechuga de pollo grande, con arroz o papa o batatas.
o
-2 latas de atun con 2 huevos duros
o
-2 Milanesas De Soja (Vegetalex), con arroz o papa o batatas o 2 huevos duros.
o
-Fideos con brocoli
o
-Lentejas con papas y zanahorias.
o
-Higado con arroz integral + papa o batata.

Merienda Pre-Entrenamiento (14 hs):
-Banana o Ensalada de frutas.

Merienda Pre-Entrenamiento (16 hs):
-Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo) + 3 cucharas de te de Avena instantánea Quaker.
o
-Yogur La serenisima con Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo).

-Post-entrenamiento1 (19 hs):
-STAR NUTRITION Proteína Premium Whey + levadura cerveza virgen + Leche en polvo sin lactosa + 4 pastillas Gentech Amino 9000.

Cena (21 pm):
Idem almuerzo

Antes de dormir (23 hs):
mTOR BCAA Hardcore de Star Nutrition

Muchas gracias

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Aminos y BCAA / Alguien probo el producto Anabolic BCAA de Fireforce Nutrition?
« : viernes 18, agosto 2017, 11:00:59 am »
Hola gente
Les hago una consulta:
¿Alguien probo el suplemento "Anabolic BCAA x 200 gramos" (http://www.demusculos.com/sitio/aminoacidos/534-anabolic-bcaa.html)?
¿Alguien usa productos de la marca Fireforce Nutrition?

Estoy buscando un producto BCAA y tenia pensado comprar 2 productos:

1) mTOR BCAA Hardcore de Star Nutrition
o
2) BCAA 2000 de Start Nutrition

Pero como vi el producto Anabolic BCAA de Fireforce Nutrition, queria saber su opinion, sobre cual es mejor.

Mi idea seria tomarlo despues de entrenar, y justo antes de dormir.

Muchas gracias

8
Alimentación / Alguien probo el Cappuccino Prolac de Pulver?
« : jueves 17, agosto 2017, 04:49:17 pm »
Hola gente
Que tal?
Les queria consultar si alguien probo o recomienda el "Cappuccino Prolac" de la marca Pulver.
Por lo que vi, tiene casi 21 gr de proteina de suero.
Mi idea seria usar esa proteina en el desayuno, agregando leche Protein, y asi arrancar el dia con una toma diaria de proteina.
Que opinan?
Muchas gracias

9
Proteínas y Ganadores de peso / Alguien probo el Cappuccino Prolac de Pulver?
« : jueves 17, agosto 2017, 04:47:44 pm »
Hola gente
Que tal?
Les queria consultar si alguien probo o recomienda el "Cappuccino Prolac" de la marca Pulver.
Por lo que vi, tiene casi 21 gr de proteina de suero.
Mi idea seria usar esa proteina en el desayuno, agregando leche Protein, y asi arrancar el dia con una toma diaria de proteina.
Que opinan?
Muchas gracias

10
Alimentación / Leche chocolatada con vainillas para despues de entrenar?
« : jueves 10, agosto 2017, 12:18:12 pm »
Hola gente
En este post, vi que recomendaron comer VAINILLAS post-entrenamiento:

http://foro.demusculos.com/index.php/topic,97.msg379.html#msg379

"Que consumir ? Alimentos que generen picos de insulina y proteinas de alto valor, por ejemplo unas baybiscuits, o unas vainillas. Claras de huevo, Carne de pescado, miel."

Pero tambien lei que es bueno tomar lecha con chocolate despues de entrenar:

http://www.glamour.es/belleza/live-more/health/articulos/leche-con-cacao-post-entrenamiento/23465

https://www.vitonica.com/alimentos/leche-con-chocolate-lo-mejor-para-despues-del-entrenamiento

http://www.ehowenespanol.com/tomar-leche-chocolatada-despues-entrenamiento-sobre_66448/

http://www.puntofape.com/leche-con-chocolate-para-la-recuperacion-de-los-musculos-2561/

https://runfitners.com/beber-leche-despues-de-un-entrenamiento-tiene-beneficios-nutricion-para-corredores/

Mi pregunta es la siguiente:

¿Conviene hacer un batido de proteina en polvo con "Leche En Polvo Entera LA SERENISIMA Deslactada", y "cacao en polvo"? Y agregarle 2 vainillas?

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Ganancia muscular / Plan de suplementacion para rutina de volumen
« : miércoles 09, agosto 2017, 03:55:25 pm »
Hola gente
Soy nuevo en el foro.
Tengo 41 años, estoy entrenando duro desde hace 8 meses, y estoy queriendo subir mi volumen con suplementacion.

Queria su opinion sobre estos suplementos:

Desayuno:
1 pastilla de "Suplemento Dietario 102 Plus".

Pre-entrenamiento:
1 yogur con cereales, 2 cucharas de avena con 5 aminoacidos de
"GENTECH Amino 9000"

Post-entrenamiento:

Licuado de proteina con una porcion de 30 gr de "STAR NUTRITION Proteína Premium Whey" con 2 cucharadas de levadura de cerveza virgen, y 5 aminoacidos de "GENTECH Amino 9000".

Que opinan? Que agregarian?

No puse lo que desayuno, almuerzo y ceno, porque casi siempre es atun con claras, pollo, pescado, milanesas de soja, quinua, lentejas, papa o batata, arroz integral, y a veces fideos con brocoli, mi alimentacion y siempre trato de hacer una comida bien cargada de proteina.

Conviene tomar creatina + glutamina antes de entrenar?

Muchas gracias

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