COMIENZO A ENTRENAR, MIEDO A EL AUMENTO DE PESO EN GRASAS

[jesicastivanello]

Hola, hace un tiempo venia entrenando pero tuve que dejar unos meses. Ahora comencé otra vez, quería empezar a tomar proteínas, cuales me recomiendan?
Gentech es mala?
hay alguna dieta + entrenamiento que me recomienden?
Muchas gracias!!

[Alison_Ahumada_35]

Hay sabes yo tengo el mismo problema con esto de la cuarentena no te mueves igual, y pues las calorías que quemamos no son para nada las mismas, es horrible, ando buscando en linea formas de mantenerme, voy a seguir buscando y escribo por aca.