Autor Tema: Como programar una dieta?  (Leído 49 veces)

Gaston00

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Como programar una dieta?
« : lunes 02, julio 2018, 05:37:06 pm »
Hola gente, 'demusculo'
Soy bastante nuevo en esto y quisiera saber si algunos de ustedes, que mas experiencia q yo tiene.
Me llamo Gaston tengo 38 años, mido 1,75 y peso 63kg.
Soy una persona flaca, ya para mi gusto demasiado flaca.
Hago una vida sedentaria, pero estoy tratando de cambiar eso.
Me anote en natacion tres veces x semana a ver si puedo tonificar un poco las piernas ' son mi mayor trauma'
Y si todo sale bien, empezar en gym tambien.
Quisiera, si me podían guiar en la dieta a seguir para ganar masa muscular y poder darle los nutrientes q mi cuerpo necesita.
Antes de ir a natación tomo suplemento para ir 'bien comido digamos'
Si alguno me puede ayudar se lo agradecería.
No les pido nada detallado sino algo a grandes rasgos para tener una idea.
Desde ua gracias a todos y éxitos.



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Re:Como programar una dieta?
« Respuesta #1 : domingo 12, agosto 2018, 01:33:53 pm »
Hay muchas formas de programar una dieta, según objetivos.
Peso corporal.
Horas de descanso.
Días de entrenamiento e intensidad.
Miles de formas!
Si quieren contenidos virtuales, dietas, rutinas y mucho más, pedirlo a info (arroba) demusculos.com
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