Autor Tema: Consulta sobre dieta  (Leído 195 veces)

Maticuellar

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Consulta sobre dieta
« : viernes 25, agosto 2017, 01:04:36 pm »
Hola a todos, estoy por empezar la etapa de definición. Vengo a pedirles consejo sobre qué tipo de dieta me recomiendan.
Mido 1,78, peso 85 kg tengo 29 años, estimó llegar a 78 u 80 kg.
Actualmente hago 4 comidas al día.
Desayuno 3 claras de huevo, una cucharada de
mantequilla de maní y 40 grs avena
Almuerzo 250 grs de pollo, pescado o carne roja magra, 80 gramos de arroz, un tomate y una  cebolla
PRE entreno 250 grs de pollo, pescado o carne roja y 80 gramos de fideos
Post entreno 200cc leche descremada, 40 grs avena, una cucharada de mantequilla de maní una cucharada de café, creatina, una banana

Entreno de lunes, martes, jueves y viernes ahora empecé hacer cardió miércoles y sábado

Todas las respuestas son bienvenidas, nose si tengo que cambiar valores de las comidas, o cómo desarrollar una dieta mejor. Desde ya saludos



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Re:Consulta sobre dieta
« Respuesta #1 : jueves 12, octubre 2017, 04:44:30 pm »
 :-* Por que no nos mandas un correo a info@demusculos.com con asunto Dietas, ruitinas, acceso virtual y te mandamos el link con todos contenidos.
Vas a encontrar mucha información.
Lo que estás haciendo, por lo que he leído, esta bien, proteínas naturales, todos nutrientes, sanos! Si puedes sacar información de lo que nos pides y te mandamos mejor aún. Recuerda que la alimentación "siempre se puede mejorar".
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