collapse

Se esta hablando en este momento de...

Bueno veamos me presento por Maximilianordr
[jueves 19, octubre 2017, 08:33:25 pm]


Combinación de suplementos! por DeMusculos.com
[sábado 14, octubre 2017, 09:07:56 pm]


Dieta para volumen...es correcta? por DeMusculos.com
[jueves 12, octubre 2017, 04:45:55 pm]

Autor Tema: Dieta para volumen...es correcta?  (Leído 131 veces)

oknarf1976

  • Nuevo
  • *
  • Mensajes: 13
    • Ver Perfil
Dieta para volumen...es correcta?
« : domingo 20, agosto 2017, 11:05:24 am »
Hola grupo
Mi nombre es Franco, tengo 41 años, peso 110 kg, y entreno 4 dias por semana.
Estoy tratando de ganar masa muscular, y me cuesta un poco, por lo cual me arme una dieta y un plan de suplementacion, y queria su opinion sobre si es correcto el siguiente plan:

Desayuno1 (6:30 am):
-1 Vitamina 102 Plus (solo el dia de entrenamiento).
-Cappuccino Prolac (Whey Protein) + Leche Protein de La Serenisima.
-1 Pan fargo salvado doble + 2 cucharas de polen + casancrem o miel o con un pedazo de queso descremado.

Desayuno2 (9 am):
-Café + 4 Galletas de Avena.

Almuerzo (11:30 am):
-4 pastillas Gentech Amino 9000.
-Caldo de verduras (300/400 ml) con Moringa.
-1 pechuga de pollo grande, con arroz o papa o batatas.
o
-2 latas de atun con 2 huevos duros
o
-2 Milanesas De Soja (Vegetalex), con arroz o papa o batatas o 2 huevos duros.
o
-Fideos con brocoli
o
-Lentejas con papas y zanahorias.
o
-Higado con arroz integral + papa o batata.

Merienda Pre-Entrenamiento (14 hs):
-Banana o Ensalada de frutas.

Merienda Pre-Entrenamiento (16 hs):
-Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo) + 3 cucharas de te de Avena instantánea Quaker.
o
-Yogur La serenisima con Proteina Mix de Pulver (Suero de leche y huevo).

-Post-entrenamiento1 (19 hs):
-STAR NUTRITION Proteína Premium Whey + levadura cerveza virgen + Leche en polvo sin lactosa + 4 pastillas Gentech Amino 9000.

Cena (21 pm):
Idem almuerzo

Antes de dormir (23 hs):
mTOR BCAA Hardcore de Star Nutrition

Muchas gracias



DeMusculos.com

  • DeMusculos.com
  • Administrador
  • Usuario Señor
  • *****
  • Mensajes: 492
  • Suplementos Naturales y Accesorios Deportivos
    • Ver Perfil
    • DeMusculos.com
Re:Dieta para volumen...es correcta?
« Respuesta #1 : jueves 12, octubre 2017, 04:45:55 pm »
Podemos llegar a escribir un libro con infinita cantidad de opciones, la dieta va bien.
La voy a seguir, total, con probar no viene mal.
Y te recomiendo que saques algunos tips de nuestro ACCESO VIRTAL.
Te explico:
1. Manda un correo a info@demusculos.com pidiendo el acceso virtual
2. Te adjuntamos los contenidos dietas, rutinas, manuales, audio libros, documentales, etc.
Saludos.
DeMusculos.com
Suplementos Naturales
www.demusculos.com

 


 

Suplementos Deportivos
Blog

Usuario

 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate. ¿Perdiste tu email de activación?

Redes sociales

Twitter Facebook Google+ Youtube