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Autor Tema: NUEVA EN ESTO  (Leído 116 veces)

masha

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NUEVA EN ESTO
« : viernes 09, diciembre 2016, 07:01:05 pm »
Hola, soy nueva en esto. Soy una chica, tengo 16 años, voy al gimnasio todos los dias, tres veces por semana hago un circuito funcional que es mas aerobico y dos veces por semana hago algo de musculacion para tonificar. Tambien soy deportista, hago tenis de lunes a viernes desde que tengo cuatro años. Mido 1,72 y peso 62kg. Queria empezar a tomar algo que me de mas energia ya que me noto muy cansada ultimamente y me duelen lo musculos. No conozco estos productos y  nunca los probe, queria empezar a consumir alguno de ellos. Que me recomiendan??



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Re:NUEVA EN ESTO
« Respuesta #1 : lunes 12, diciembre 2016, 06:42:59 pm »
La falta de energía puede deberse a la mala recuperación.
Se entiende por recuperación:
1. No descansar un promedio de 8 horas diarias
2. No ingerir los suficientes nutrientes al día para que el músculo se recupere
3. Sobre entrenamiento
Luego de entrenar es fundamental tomar una proteína, para poder recuperarte.
El músculo que se recupera, rinde, aumenta su entrenamiento.
El músculo que se recupera, crece, se tonifica.
Yo te recomiendo entrenar, descansar, y no sobre entrenar y acompañar tu suplementación natural con PROTEÍNAS + AMINOÁCIDOS.
Aminoácidos para mantener elevado la cantidad de aminos en sangre (puros nutrientes) y proteínas para maximizar la recuperación.
Puedes también potenciar todo con glutamina, un excelente recuperador.
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