Autor Tema: ¿Que rutina recomiendan para comenzar?  (Leído 876 veces)

jbussetti

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¿Que rutina recomiendan para comenzar?
« : lunes 11, julio 2016, 10:20:11 am »
Buenos días gente,
Soy nuevo en este foro y en el tema del entrenamiento.

Les comento que hace poco estoy empezando a comer bien y a entrenar y la verdad es que buscando información todos dicen algo diferente y no se para donde empezar.

Les detallo brevemente como soy y que es lo que busco.

Tengo 24 años, mido 1,85 y peso 76kg.
Mi contextura física es normal, tengo un cuerpo dentro de todo delgado de no haber hecho mucho ejercicio a lo largo de mi vida.

Mi objetivo con el entrenamiento obviamente es tener forma y ganar masa muscular.

Que tipo de entrenamiento recomiendan? Primero tengo que quemar grasas? (abdominal por ejemplo) y luego aumentar volumen?

Espero se haya entendido mi consulta.

Muchas gracias a todos! ;D

Alberto1994

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Re:¿Que rutina recomiendan para comenzar?
« Respuesta #1 : martes 12, julio 2016, 03:31:39 pm »
Hola buenas tardes.

Fuiste alguna vez a un gymnacio a entrenar? si no lo has hecho entonces te recomiendo rutinas de 3 musculos por dia para no romper tanto el tejido muscular de 1 solo musculo como se hace en rutinas avanzadas (por ejemplo yo hago pecho y biceps un dia, espalda y triceps otro dia, piernas otro dia y asi.)
Fijate en hacer una rutina de pecho espalda y biceps un dia, y el dia 2 hacer triceps hombros y meter piernas tambien.

luego de 1 o 2 meses ya podes entrenar a todo ritmo una rutina avanzada de 1 musculo o 2 por dia.

si te interesa mi humilde aporte te puedo dejar una rutina facil sencilla pero de gran utilidad.

saludos!

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Re:¿Que rutina recomiendan para comenzar?
« Respuesta #2 : martes 09, agosto 2016, 08:46:52 pm »
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