MI PRIMERA VEZ

[Javier.qlm]

Buenas tardes,
tengo 31 años, hace 3 meses que voy al gimnasio. Quiero aumentar mi masa muscular, por lo tanto mi consulta es sobre con qué empiezo? que suplemento me recomiendan, nunca tomé nada parecido, simplemente ejercicios y nada mas. Quisiera ayudar con un suplemento pero no tengo idea con cual.
agradecería mucho si me pueden dar una mano y guiarme para empezar.
saludos!

[DeMusculos.com]

Si recién vas a empezar, nada mejor que ... NUTRIENTES
1. Proteínas por la mañana y luego de entrenar, 2 tomas por día.
2. Creatinas antes de entrenar, para prevenir fatiga durante el entrenamiento
3. Aminoácidos
Además acompaña esto con entrenamiento + una buena alimentación, y el cambio se verá enseguida!

[Javier.qlm]

muchisimas gracias!!!