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Autor Tema: Creatina con el desayuno??  (Leído 8745 veces)

damredo

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Creatina con el desayuno??
« : viernes 15, mayo 2015, 07:05:28 pm »
Hola gente! consulta, puedo tomar la creatina mezclada en un cafe con leche??
Se asimila igual? y solo puede mezclarse con agua?
Gracias!



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Re:Creatina con el desayuno??
« Respuesta #1 : jueves 11, junio 2015, 09:59:11 am »
mmmm
Lo he probado todo.
Lo he hecho todo.
A mi, particularmente a mí, ya que como digo siempre, cada cuerpo es diferente, el desayuno es sagrado!
Mi desayuno consiste en 6 claras de huevo + avena (proteína pura)
Jugo exprimido de Naranja (vitaminas)
y galletas de arroz y mermelada dietetica.
La creatina la suelo tomar antes de entrenar, no hago fase de carga y esas cosas. Tomo una o dos medidas antes de entrenar para prevenir fatiga durante el entrenamiento y luego de entrenar una proteína o ganador de masa muscular para recuperación post entreno.
Esta en uno, si tomarla a la mañana o no.
El desayuno para mi es lo más sagrado, no tomo nada de suplementos por la mañana y me va de 10. Eso sí, es un "señor" desayuno.
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damredo

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Re:Creatina con el desayuno??
« Respuesta #2 : domingo 14, junio 2015, 07:21:36 pm »
oka gracias por la respuesta!

eva2

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Re:Creatina con el desayuno??
« Respuesta #3 : sábado 28, septiembre 2019, 07:40:22 am »
Segun mi experiencia lo importante son los  desayunos saludables, los suplementos los dejaria para los post y los pre entrenamiento. Siempre supervisado por un especialista.

 


 

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