Autor Tema: que tipo de entrenamiento se recomienda ?  (Leído 1196 veces)

facundo47

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que tipo de entrenamiento se recomienda ?
« : martes 12, mayo 2015, 12:39:29 pm »
Hola que tal...mi consulta es si me pueden recomendar una rutina para volver al gym! en el pasado hace varios largos años cuando arranque a entrenar en el GYM use el Animal pack de ulta tech y funciono, después deje de ir al gym y perdí el ritmo, mi problema ahora es saber como armarme la rutina sin depender del instructor quiero una rutina para conseguir masa muscular y tonificar el cuerpo! osea perder lo fofo! mi ideas es trabajar 4 días y descansar 1,desde ya agradezco los consejos! saludos!

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Re:que tipo de entrenamiento se recomienda ?
« Respuesta #1 : lunes 27, julio 2015, 10:31:22 pm »
Si buscas volumen te puedo dar un indicio, busca una rutina de entrenamiento concentrada, mucho peso, pocas repeticiones, cada repetición lenta, no dejes de hacer un poco de aeróbico, tampoco de estirar adecuadamente. IGUALMENTE, ES UNA RESPUESTA MUY AMPLIA LA QUE TE DOY, ya que existen miles de ejercicios y no conozco tu físico, entrenamiento, nunca te he visto... busca contenidos de entrenamiento en www.demusculos.com/virtual, allí tienes revistas, allí tienes de todo...
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