Hola que tal...mi consulta es si me pueden recomendar una rutina para volver al gym! en el pasado hace varios largos años cuando arranque a entrenar en el GYM use el Animal pack de ulta tech y funciono, después deje de ir al gym y perdí el ritmo, mi problema ahora es saber como armarme la rutina sin depender del instructor quiero una rutina para conseguir masa muscular y tonificar el cuerpo! osea perder lo fofo! mi ideas es trabajar 4 días y descansar 1,desde ya agradezco los consejos! saludos!
