Autor Tema: Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.  (Leído 2619 veces)

Terran Ghost

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Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« : martes 30, septiembre 2014, 03:27:18 pm »
Esta es mi nueva rutina, acepto sugerencias.
  8)
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HIPERION

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Re:Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« Respuesta #1 : martes 30, septiembre 2014, 06:00:37 pm »
hola

en gral. no me gusta mucho pero como critica fuerte es hacia la espalda, basicamente haces dos ejercicios despegue y polea al pecho,,,. faltan Dominadas, remo a un brazo, remos con maquinas agarre amplio, etc.

saludos
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Terran Ghost

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Re:Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« Respuesta #2 : miércoles 01, octubre 2014, 10:42:33 am »
Ahí la corregí un poco, dominadas hago aparte los días que no voy al gym.
Gracias, todo suma.
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HIPERION

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Re:Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« Respuesta #3 : miércoles 01, octubre 2014, 03:19:46 pm »
hola

me gusta que dejes un solo dia para piernas,,,pero para 1 dia solo, le falta mas ejercicios para matarlas. Los dias que haces pecho y metes triceps y biceps, me parece mejor dividir la rutina con lunes pecho biceps, miercoles hombros y piernas, y viernes espalda - triceps. te dejo una rutina a ver si te interesa,

saludos
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Terran Ghost

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Re:Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« Respuesta #4 : miércoles 01, octubre 2014, 11:21:54 pm »
Muy buena la rutina ya mismo la estoy haciendo jajaja
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Re:Rutina fuerza y volumen, de 3 días a la semana.
« Respuesta #5 : sábado 11, octubre 2014, 10:58:35 am »
Debes saber... eres groso!
Gracias por los aportes!
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