hola
mira no se puede eliminar la grasa de forma localizada, por lo tanto tanto todo va a depender de tu objetivo principal, si queres verte de forma estetica no hay mas que ajustar la dieta, suplementarse correcta e inteligentemente y entrenar duro. Ahora, con todo respeto si practicas rugby que carajo te interesa como se vea tu brazo o pecho???, tuobjetivo es la fuerza no la estetica.
saludos