Creatina

[Adrit@]

Consulta, como son los ciclos con la creatina? Hay muchas opiniones en la web y marean. Quizas alguno/a pueda darme una idea. Lo que mas sale es la carga de entre 5 a 7 dias y despues solo tomarla una vez al dia durante un mes y despues descansar el mes siguiente.
Por ahora esa es mi inquietud, me doy por bienvenida y seguramente active mis consultas por aca.
Saludos Adrit@.

[HIPERION]

bienvenida,


no te marees, toma la primera semana 10 gr antes de entrenar y 10 gr despues de entrenar el resto del mes te amntenes en 5grs antes y 5grs despues del entreno, tomala con alguna bebida azucarada.

saludos

[Adrit@]

Gracias por tu respuesta! La tomo por un mes ok. Y cuanto tiempo descanso?? Y despues del periodo de descanso cargo de nuevo?? Bss!

[HIPERION]

descansar? el tiempo que quieras,,,,2 semanas 1 mes fijate, igualmente no es un esteroide anabolico androgenico, es un suplemento.

Yo con la creatina no note nada.


saludos