Autor Tema: Creatina  (Leído 1542 veces)

Adrit@

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Creatina
« : jueves 24, julio 2014, 10:55:03 pm »
Consulta, como son los ciclos con la creatina? Hay muchas opiniones en la web y marean. Quizas alguno/a pueda darme una idea. Lo que mas sale es la carga de entre 5 a 7 dias y despues solo tomarla una vez al dia durante un mes y despues descansar el mes siguiente.
Por ahora esa es mi inquietud, me doy por bienvenida y seguramente active mis consultas por aca.
Saludos Adrit@.

HIPERION

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Re:Creatina
« Respuesta #1 : viernes 25, julio 2014, 03:29:14 pm »
bienvenida,


no te marees, toma la primera semana 10 gr antes de entrenar y 10 gr despues de entrenar el resto del mes te amntenes en 5grs antes y 5grs despues del entreno, tomala con alguna bebida azucarada.

saludos
"Sólo sirve dar lo Máximo..."

Adrit@

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Re:Creatina
« Respuesta #2 : viernes 25, julio 2014, 07:33:22 pm »
Gracias por tu respuesta! La tomo por un mes ok. Y cuanto tiempo descanso?? Y despues del periodo de descanso cargo de nuevo?? Bss!

HIPERION

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Re:Creatina
« Respuesta #3 : viernes 25, julio 2014, 08:10:15 pm »

descansar? el tiempo que quieras,,,,2 semanas 1 mes fijate, igualmente no es un esteroide anabolico androgenico, es un suplemento.

Yo con la creatina no note nada.


saludos
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