Pre Entreno = Antes de entrenar, ese es el objetivo de los pre entreno, son fundamentales para:
- Evitar la fatiga durante el entrenamiento
- Aumentar la energía antes, durante y luego de entrenar
- Muchos incluyen ingredientes que elevan la cantidad de óxido nítrico en nuestro cuerpo, esto permite transportar más oxígeno y nutrientes a la fibra muscular
Yo recomendaría PRE-ENTRENOS ANTES y proteínas luego de entrenar como recuperadores musculares.
Puedes hacer esto los 3 días que entrenas.
Mejor dicho, el pre entreno lo tomas los días que solo entrenas, antes.
Las proteínas las puedes tomar de lunes a viernes, el día que no entrenes sirve como recuperador igualmente!