Autor Tema: Cuanto dormir??  (Leído 3669 veces)

lorenzocarp

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Cuanto dormir??
« : miércoles 27, marzo 2013, 02:04:18 pm »
hola, yo hago pesas dia por medio, hasta el fallo, y me preguntaba cunato deberia dormir? yo lo maximo que puedo dormin casi todas las noches son 6:20horas ni mas ni menos,
como puedo compensar lo que me falta, o a mi edad eso esta bien??
tengo 17 años mido 1,81 y peso 80kg

demolitionboy

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Re:Cuanto dormir??
« Respuesta #1 : viernes 29, marzo 2013, 01:29:10 pm »
tenes q dormir entre 8 y 9 horas y si tenes suerte mete siesta tambien
yo hago eso me acuesto tipo 9 masomenos me despierto a las 6 y a la tarde duermo siesta tipo 30 minutos, si tenes suerte y te podes tirara en algun lado a veces no puedo y pero bueno
El dolor es temporal, pero perder quedara para la historia.

Ale!!

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Re:Cuanto dormir??
« Respuesta #2 : viernes 29, marzo 2013, 11:45:39 pm »
Tenes que tratar de meter minimo 8 hs de descanso, hace una siesta, pero igual si haces dia por medio pesas podria compensar el descanso necesario que necesita el cuerpo, igual eso te vas a ir dando cuenta vos mismo con el tiempo.

Leandro

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Re:Cuanto dormir??
« Respuesta #3 : miércoles 03, abril 2013, 12:41:53 pm »
se recomienda mínimo 8 hs, 9 o 10 sería lo ideal
Si dormis 6 horas por día, no te va a ayudar mucho

alvarito357

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Re:Cuanto dormir??
« Respuesta #4 : viernes 24, mayo 2013, 12:47:47 am »
si haces 3 veces por semana los dias de entrenamiento te conviene dormir 8 horas nocturnas y los findes descansa bien y alimentate bien, los dias de descanso fisico segui con el suplemento de proteinas que tengas
Vae Vectis

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Re:Cuanto dormir??
« Respuesta #5 : jueves 13, junio 2013, 10:49:38 am »
Hay quienes entrenan y duermen 6 horas por día y dicen "estoy como nuevo, descanse super bien"
La verdad es que eso no lo podemos decir nosotros! lo debe decir nuestro cuerpo, a la larga si no descasas entre 8 a 9 horas, según como entrenes 10, la verdad que vas a terminar "prendido fuego" ... mejor dicho "quemador"
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