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Hola, estoy retomando el entrenamiento con pesas y mi interés por ahora es ganar masa muscular. Hace años entrenaba sin conocimiento alguno, solo me fijaba de lo que hacian los demás, pero ahora quiero hacerlo bien, me compre un bote de creatina monohidratada 300 gm de universal y uno de un kg de wh...

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Buenos dias,
Este es mi Segundo post, necesito de sus conocimientos.- Voy a una nutricionista, tengo una dieta que me hizo bajar 10 kilos no me puedo quejar, estoy muy conforme.
Me presento, tengo 60 años, voy al Gym 5 veces a la semana, Gimnasia 2 dias, Spinning y de Fierros 3 dias, estoy...

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Hola me llamo Nicolás , mido 1,62 y peso 68k, tengo un 27% de grasa corporal,entreno 3 veces a la semana(gym) baje 21k! Empese a tomar LIPO stack black el viernes pero no noto nada! Alguien lo tomo? Gracias

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Hola.  Buenos días.. Tengo algunas dudas con respecto a la alimentación. Llevo una dieta proteica. Nada de carbohidratos, (nada de azúcares, alcohol, nada de harinas, etc) prácticamente solo consumo huevos, carne pero no todos los dias, vegetales verde durante la semana.. Llevo un tiempo en el gym y...

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buenas tardes, les cuento... entreno en rutinas de triatlon y por razones de trabajo hace ya un año que entreno a las 07 de la mañana. Ahora estoy en un plan mas de hipertrofia y desayuno correctamente, a veces algo de avena con leche descremada, algo de café, algo de huevo y bananas.... lo voy vari...