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Hola gente les cuento un poco mido 1.73 peso 74 Kg vengo bajando de peso haciendo una dieta sin frituras ni harinas, me ejército 6 días a la semana (uno de esos días solo hago una rutina de yoga) y tengo ganas de empezar a combinar la proteína advanced whey isoleted más carnitina ena carni...

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Hola a todos! Mi nombre en Gustavo, tengo 22 años y me inicie en la movida de gimnasio y rutinas hace unos 6 meses. Espero poder aprender de las experiencias y tecnicas que van posteando en este foro ya que me parecio que hay un ambiente muy agradable. Saludos a todos!

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Buenas tardes a la gente del foro mi nombre es Fernando tengo 53 años y padecí Covid...estuve 7 días internados y me consumió 8 kgrs de masa muscular...antes de contagiarme entrenaba 4 veces en la semana con una rutina de 1 y media de musculación y 50 minutos de aeróbico, mi consulta es que suplemen...

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Buenas gente soy nuevo aca y en en el mundo del fitnes.. voy al gym a las 20 y me quedo hasta el cierre 22hs.. estoy tomando creatina y proteina.. la creatina me tomo 5g diarios 30 min antes de ir al gym pero la proteina la tomo media hora despues de terminar.. el tema es que generalmente tomo la pr...