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Hola muchachos, es mi primer post.

Quería consultarles al respecto de la Creatina. Soy nuevo en el tema gimnasio y suplementos.
Hace aproximadamente 20 días empece a usar Pre War (ENA), me lo recomendaron en el gimnasio para tener un "plus" en las clases de Crossfit.
Hoy me su...

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Hola a todos estaba pensando en tomar esta proteína más quemador para complementar mi dieta y entrenamiento Busco desarrollar un poco del tren Superior bajar un poquito la pancita estoy haciendo musculación tres veces con un poco de cardio gracias

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Hola a todos soy Fernando de ituzaingó y les cuento que estoy decidido a cambiar mi apariencia física.
Mido 1.79 y peso 75kg tengo 30 No soy ni flaco ni gordo ni mucho menos musculoso, normal.
Mis expectativas no son muy grandes sólo me gustaría terminar de aplanar el abdomen e incrementar...

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Hola soy Sergio! Entreno hace 2 años crossfit aparte de nadar y correr mtb.
A crossf voy lun, mierc, vier y sab.
Obtuve unos cuantos suplementos y queria saber la mejor forma de combinarlos!!
De MUSCLETECH tengo platinum creatine; nitro tech power; 100% whey protein y aminobuild y un...

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Una consulta, dicen que para generar masa muscular hay que hacer pocas repes entre 6 y 8 con el mayor peso posible, y otros dicen que entre 12 y 15
arranque este ciclo y no se bien cual de las dos rutinas hacer. mucho peso poca repes , muchas repes y peso maximo hasta llegar a 15 o 14 ? desde y...