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Buenas gente soy nuevo aca y en en el mundo del fitnes.. voy al gym a las 20 y me quedo hasta el cierre 22hs.. estoy tomando creatina y proteina.. la creatina me tomo 5g diarios 30 min antes de ir al gym pero la proteina la tomo media hora despues de terminar.. el tema es que generalmente tomo la pr...

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Hola a todos,
llevo un par de meses entrenando en casa. Desde hace un par de semanas, llevo practicando en casa giros rusos con barra y la verdad ya noto sus efectos. Os dejo el enlace de la web de dónde saqué la idea por si os interesa: [url=https://www.entrenarencasa.online/core/giros-rusos-c...

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Buenas noches, comencé el gimnasio y no tengo fuerza y me duelen los brazos que es normal, quisiera tomar algún suplemento para ganar fuerza y no cansarme tanto. Saludos

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Hola estoy tomando súper cut3 mi pregunta es la toma diaria son 6 pastillas 2  media hora antes del entreno 2 media hora dwspues y 2 en la comida yo entreno a las 19 y ceno 21:30 aprox no están muy cerca todas las tomas? Y otra ...los días que no entreno como las tomo? Gracias y espero sus comentari...

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Hola! soy nuevo en el foro. Siempre entrene esporadicamente y nunca pude ser constante.Lo maximo que llegue a tomar es una ptroteina de star nutrition. Actualmente tengo 31 años, 88 Kg y mido 1,85. Soy ectomorfo, pero actualmente no estoy flaco. Asi que me decidi a comprar un par de suplementos para...