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sábado 13, mayo 2017, 02:50:29 pm por martincs7 | Vistas: 144 | Comentarios: 4

Una consulta, dicen que para generar masa muscular hay que hacer pocas repes entre 6 y 8 con el mayor peso posible, y otros dicen que entre 12 y 15
arranque este ciclo y no se bien cual de las dos rutinas hacer. mucho peso poca repes , muchas repes y peso maximo hasta llegar a 15 o 14 ? desde y...
miércoles 03, mayo 2017, 01:32:00 pm por rama_mj1 | Vistas: 154 | Comentarios: 2

Hola buen dia. Tengo una duda que me surgió, estaba por empezar a consumir un suplemento de proteínas de la marca Ena. Pero me comentaron que causa anomalías en el sistema digestivo, mas precisamente en el hígado, quería saber si esto es cierto.  También me dijeron que se toma la proteína con un reg...
martes 25, abril 2017, 10:56:24 am por facundo47 | Vistas: 77 | Comentarios: 0

hola que tal me llamo facundo...me presento soy nuevo en el foro......espero conocer muchos amigos y llevarme mucha experiencia de los foristas..saludos
domingo 02, abril 2017, 10:25:51 pm por martincs7 | Vistas: 345 | Comentarios: 6

Buenas tardes les comento, hace 10 meses empece el gim y he notado muchos cambios, he ganado bastante masa, pero tambien un poco de grasa, me he agrandado pero tambien obtengo grasa (no mucha) pero no me veo muy marcado les comento mis dias mas o menos
Desayuno: 1 banana+ 250 ml de leche + 7 nu...
viernes 31, marzo 2017, 03:46:36 pm por Cloudytt | Vistas: 155 | Comentarios: 0

Hola queria consultarles si me pueden orientar que puedo tomar para recuperar fisicamente ya que hago bastante actividad deportiva en la semana, gimnasio, aerobico, boxeo y voley jajaja no es mucho aunque parezca, la verdad algunas veces se siente el cansancio muscular y tal vez deberia tomar algo, ...
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